適合入門瑜伽的種類-哈他瑜伽

2019-10-25 14:04

昨天小編跟大家介紹了瑜伽入門的時候應(yīng)該在體育用品市場怎么樣根據(jù)自身的情況挑選合適的健身器材瑜伽墊，所以今天對具體瑜伽的種類第一課入門級的瑜伽哈他瑜伽進行一個簡單的知識介紹

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，顧名思義是傳統(tǒng)瑜伽的種類，它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。穿著舒適是最重要的一點，寬松或合適的休閑衣服即可，緊身無彈性的衣服會阻礙練習(xí)體式。

哈他瑜伽練習(xí)中包括24個體位動作，主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和?，F(xiàn)代的哈他瑜伽被統(tǒng)稱為體位法的練習(xí)，所以所有強調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納在哈他瑜伽里，哈他瑜伽是瑜伽組織樹里的樹干。

哈他瑜伽最適合初學(xué)者瑜伽的種類，以及現(xiàn)代壓力大的人群，簡單的體式能夠減緩壓力，不要求完美，也沒有絲毫競爭感，而是強調(diào)每一個體式的感覺。

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