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瑜伽減肥對(duì)肌肉所帶來的影響變化

2019-10-28 14:09

可能很多小伙伴決定選擇瑜伽減肥的時(shí)候絕大部分都是相中了瑜伽入門的難度在眾多運(yùn)動(dòng)用品店的口口相傳中，算是比較實(shí)用且劃算，并且適合長(zhǎng)期培養(yǎng)的愛好，并且瑜伽所需要的健身器材并不多，那么瑜伽到底是通過哪方面，讓即使是初級(jí)瑜伽的小伙伴也能享受到減肥的效果呢

其實(shí)瑜伽讓很多小伙伴看起來就是一個(gè)相對(duì)來說非常靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于不太喜歡動(dòng)的小伙伴來說，瑜伽減肥真的就像是量身定做一樣，但是瑜伽的減肥過程其實(shí)并不像表面看起來這么的輕松且隨意，相信在前幾年很多小伙伴都有聽說過一個(gè)睡前保持俯臥的姿勢(shì)5分鐘能達(dá)到非常好的腹部大腿鍛煉效果，其實(shí)瑜伽減肥的模式和這種通過調(diào)動(dòng)身體的肌肉，讓身體保持一個(gè)姿態(tài)進(jìn)行鍛煉是差不多的原理

但是瑜伽的鍛煉姿勢(shì)或者是姿態(tài)都沒有這么過分地去強(qiáng)化我們身體上的技能，而是由內(nèi)而外的一個(gè)狀態(tài)變化鍛煉，我們通常直接運(yùn)動(dòng)能讓肌肉非常容易積聚起來，但是運(yùn)動(dòng)積聚起來的肌肉一般來說會(huì)是一個(gè)常態(tài)化的肌肉線條，而瑜伽通過各種拉伸的鍛煉方式，肌肉的線條是要明顯細(xì)長(zhǎng)很多，特別是女生的肌肉由于脂肪比比較多，肌肉的線條可能看起來沒有過分的明顯，但是一個(gè)長(zhǎng)期利用瑜伽減肥的女生即便是看起來沒有很多肌肉，但是他們一旦調(diào)用其平時(shí)鍛煉的肌肉就會(huì)非?？孜溆辛Σ⒉惠斢谝话愕挠醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉出來的肌肉

說了這么多其實(shí)瑜伽減肥的目的最重要的是想把身體保持在一個(gè)比較健康的合理范圍之內(nèi)，而不是單單的把體重減下去，而體內(nèi)的脂肪以及肌肉的占比沒有變化，通過拉伸的瑜伽模式是一個(gè)目前為止比較適合這種節(jié)奏的年輕人的

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