基礎瑜伽的正確姿勢有多重要你可能自己都沒想到

2019-10-30 13:59

我們都知道剛剛加入瑜伽團體的時候，準備好需要的瑜伽用品去上瑜伽課堂的時候，老師們都會教大家最簡單的健身器材使用方法以及一些基礎瑜伽的正確知識，但是很多老師都會說，這種基礎型的課堂是最難教的，其實這主要是因為，很多剛來的時候都想著瑜伽減肥很輕松，但是實際上正確的瑜伽姿勢卻一點都不容易，特別是一些需要用到瑜伽球等等的輔助道具時更是如此，所以很多小伙伴在基礎瑜伽學習的時候，經(jīng)常都會忘記瑜伽的正確姿勢

在練習瑜伽的初期，最重要的事情就是建立正確的練習習慣：如何去聽從指令并完成指令，處理自己在課程中的心理和生理的不適，對瑜伽課上發(fā)生的一切習以為常。說起來好像很簡單，但這其實是一個特別復雜而艱難的過程。

瑜伽的練習，不管是伸展還是強化，大前提是松柔為本，對整個環(huán)境和氛圍感到自在是一個特別關鍵的必要條件。為了做到這一點，很多人選擇帶著手機進教室、和閨蜜挨在一起、躲在角落等等，其實都是在屏蔽課堂上帶來的正面能量。而這個接受正面能量的過程，又是與我們的日常習慣相違背的。

當你習慣了以看電視、看書、看手機、看資料等向外發(fā)散的視覺體系接受信息的時候，在基礎瑜伽課上，我們需要調(diào)動聽覺體系，接收老師口頭傳達的指令，而把視覺體系向內(nèi)延伸甚至加以屏蔽，以感知身體的變化。這是需要花很長時間培養(yǎng)的一個習慣。

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